ما هو الصَّرْصَرة؟ كيف يُعالج الصَّرْصَرة؟

الصَّرْصَرة، المعروفة عامَّةً بصقل الأسنان أو ضغط الأسنان، هو حالة يضغط فيها الشخص على أسنانه، أو يُصفِر، أو يفركها ببعضها. هذا يتضمَّن قفل الأسنان بدون النية في العض، ممَّا يؤدي إلى تقلُّص العضلات في المنطقة.

الصَّرْصَرة تحدث في الغالب أثناء النوم، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الاستيقاظ. يُعتَبَر الصَّرْصَرة الليلي مرتبطًا عادةً بالنوم ويُصنَّف كاضطراب حركي. هناك فرق بين صقل الأسنان ليلاً ونهارًا.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالصَّرْصَرة من توتُّر في عضلات الفك، وألم في الوجه والفك، أو الصداع. في الحالات الطفيفة من الصَّرْصَرة، قد يحدث التحسُّن تلقائيًا مع مرور الوقت، ولكن في الحالات الأشد، يمكن أن يحدث تلف للأسنان واضطرابات في بنية الفك.

نظرًا لأن الصَّرْصَرة تحدث غالبًا أثناء النوم، قد يكون من الصعب على الأشخاص ملاحظة الحالة. لذا، من المهم أن يكونوا على دراية بأعراض صقل الأسنان لبدء العلاج في وقت مبكِّر.

ما يسبِّب الصَّرْصَرة؟

لا يوجد سبب محدد للصَّرْصَرة، حيث يمكن أن تكون نتيجة لعوامل نفسية وجسدية مختلفة. يجب على الأفراد مراقبة حالتهم الشخصية والتصرُّف وفقًا لذلك. من بين العوامل النفسية والجسدية الشائعة التي تسبِّب الصَّرْصَرة:

• التوتر، الغضب، القلق، الإحباط: يُعتبر التوتر السبب الرئيسي للصَّرْصَرة، حيث يمكن للأفراد أن يبدأوا في ضغط أسنانهم للتعامل مع المشاعر السلبية.
• عادات الضغط غير الصحيحة: يمكن أن تؤدي الأسنان المفقودة أو الغير موضوعة بشكل صحيح إلى صقل الأسنان.
• التدخين والكحول والكافيين: يمكن أن يزيد الاستهلاك المنتظم للتبغ والكحول من خطر الصَّرْصَرة. يمكن أن يحفز الاستهلاك المفرط للكافيين ظهور صقل الأسنان أيضًا.
• فقدان التنفس والشخير: يمكن أن يؤدي التنفس غير النظامي أثناء النوم إلى الإسهال النومي، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر والشخير وتعطيل النوم، مما قد يؤدي إلى الصَّرْصَرة.
• الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ذات الآثار الجانبية الخطيرة إلى صقل الأسنان.
• الشلل الرعاش، الخرف، الصرع: يمكن أن تؤدي هذه الأمراض إلى حركة الشخص أثناء النوم، مما يؤدي إلى الصَّرْصَرة.

أعراض صقل الأسنان أثناء النوم - الصقل غير المدرك

الصقل أثناء النوم هو نوع من اضطرابات النوم. قد لا يكون الشخص على دراية بأنه يصقل أسنانه أثناء النوم، لكن الأعراض غالبًا ما تظهر عندما يكونون يستيقظون. الأعراض الشائعة للصقل أثناء النوم تشمل:

• آلام الوجه والفك والرأس
• تيبس الفك
• سماع أصوات عند حركة الفك
• تآكل الأسنان (الانخفاض)
• آلام الأذن
• اضطرابات النوم
• التهابات الخدين واللثة
• آلام أسنان شديدة

أعراض صقل الأسنان أثناء اليقظة

الصقل أثناء اليقظة هو سلوك غير واعٍ. قد لا يضغط الشخص أسنانه بوضوح، ولكن تحدث توتُّر في مفصل الفك والعضلات، مما يؤدي إلى آلام الفك والرأس.

إذا كانت لديك أي من الأعراض المرتبطة بصقل الأسنان، فاستشر طبيب الأسنان الخاص بك على الفور.

طرق تشخيص الصَّرْصَرة

نظرًا لأن الصَّرْصَرة تحدث عادةً أثناء النوم، قد يلاحظ طبيب الأسنان الأعراض المتعلقة بالصَّرْصَرة خلال الفحوصات الدورية. يمكن أن يكون ملاحظة تآكل الطبقة الميناوية للأسنان، أو الأسنان المكسورة، أو العضلات المتضخمة في الفك مؤشِّرات على الصَّرْصَرة.

أثناء عملية التشخيص، يُرَاعَى أيضًا الوضع العام لصحة الأسنان الخاصة بك والأدوية التي تتناولها بانتظام وعادات النوم الخاصة بك. إذا كان طبيب الأسنان يشتبه في الصَّرْصَرة، فسيقوم بملاحظة الأعراض المتعلقة بصقل الأسنان بدقة وسيبدأ في تحديد التشخيص الصحيح. يتم تحديد مدى شدة المرض ويبدأ عملية العلاج.

طرق علاج الصَّرْصَرة

تهدف عملية علاج الصَّرْصَرة إلى تقليل ألم الأسنان والفك والتخلص من التهيج داخل الفم. يتم تحديد أنسب طريقة علاج وفقًا لمدى الإصابة بالمرض وشدته وتوقعات المريض. من بين أساليب علاج الصَّرْصَرة الرئيسية:

• التمارين: يمكن للشخص الذي تم تشخيصه بالصَّرْصَرة أن يمارس التمارين للسيطرة على حركة العضلات في الفك.
• العلاج الدوائي: يمكن استخدام الأدوية بإشراف طبيب الأسنان لتقليل التورم والألم في الفك. قد توصى ببعض الأدوية المرخَّصة للإرخاء العضلي لبعض المرضى. قد يقوم بعض الأطباء بتوصيل العلاج المضاد للاكتئاب للتعامل مع التوتّر أو المشاكل العاطفية التي قد تسبب الصَّرْصَرة لفترة قصيرة.
• حماية ليلية: يمكن استخدام حماية ليلية لمنع الأسنان من الاحتكاك ببعضها أثناء النوم. الغرض الرئيسي من استخدام الحماية الليلية هو منع التلف الذي قد يحدث للأسنان أثناء الصقل.
• حقن بوتوكس للماسيتر: في الحالات الشديدة من الصَّرْصَرة، يمكن أن تُحَقِّن حقن بوتوكس الماسيتر لمنع صقل الأسنان أثناء النوم أو الاستيقاظ. ليس هذا العلاج دائمًا ويتطلب تطبيقات منتظمة، مما يجعله أكثر تكلفة من الخيارات الأخرى.
• أخصائي في طب النوم: إذا كانت الصَّرْصَرة مرتبطة بمشاكل في النوم، فمن المستحسن استشارة أخصائي في طب النوم. بعد الفحص، يمكن للأخصائي تحديد ما إذا كان المريض

ديه اضطرابات في النوم الأخرى مثل فقدان التنفس النومي أو غيرها، ومن ثم يعدل خطة علاجية لمنع تقطُّع النوم والمشاكل المرتبطة بذلك.

كيف يمكن منع الصَّرْصَرة؟

يُمكن الوقاية من الصَّرْصَرة بجهد فردي. من بين الطرق الموصى بها:

• تقليل مستوى التوتّر والعمل على التفكير الإيجابي.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين والتدخين وتناول الكحول إذا أمكن.
• تقليل مضغ العلكة لتقليل الضغط على المفصل.
• ممارسة تمارين التنفس.
• البدء في استخدام حماية ليلية قبل بدء الصَّرْصَرة.
• إذا كانت أسنانك ليست في محور صحيح، فاستشر طبيب الأسنان للعلاج.
• إجراء فحص دوري لصحة الفم.
• عدم التردد في طلب المساعدة.

تمارين الصَّرْصَرة

الصَّرْصَرة، أو صقل الأسنان، هي حالة تحدث عادةً نتيجة للتوتُّر أو القلق، وتظهر على شكل ضغط غير مُعتَدِل أو صقل للأسنان دون إرادة واضحة. يمكن أن تؤدي الصَّرْصَرة إلى آلام في العضلات والفك ومشاكل مع المفصل.

تتضمَّن تمارين الصَّرْصَرة تخفيف توتُّر العضلات في الفك وتقليل الضغط على الأسنان. من بين تمارين الصَّرْصَرة:

• تمارين استرخاء الفك: جلس في وضع مريح. لا تُشد عضلات الفك. ضع لسانك على سقف فمك واسترخي فكك. افتح فمك ببطء وأغلقه ببطء. حاول تمديد عضلات الفك بينما تسترخي.
• تطبيق الكمادات الساخنة: يُمكن استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف توتُّر العضلات. ضع منشفة ساخنة أو كيسًا به ماء دافئ على الفك لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف التوتر.
• تمارين العنق والكتف: توجد علاقة بين عضلات الفك وعضلات العنق والكتفين. يمكن أن تساعد تمارين العنق والكتف في تخفيف التوتُّر والاسترخاء.
• تمارين تمديد الأنسجة اللينة في الفم: يمكن محاولة تمديد لسانك وأنسجة فمك بلطف لتهدئة العضلات.
• تمارين التنفس: يمكن أن يساعد التنفس العميق والبطيء في تخفيف التوتُّر والاسترخاء.
• تقنيات الاسترخاء: تقنيات مثل اليوغا والتأمل والاسترخاء العميق يمكن أن تخفِّف من التوتُّر وتقلِّل من خطر الصَّرْصَرة.

من الجدير بالذكر أنه إذا كانت لديك مشاكل خطيرة في الصَّرْصَرة، فينبغي عليك استشارة طبيب الأسنان أو الخبير المختص في النوم للحصول على العلاج المناسب.